Chào mừng bạn đến với Alpha Supplements - Cửa hàng thực phẩm thể hình tại Nha Trang. Chúng tôi chuyên cung cấp Dinh dưỡng thể hình USA, thực phẩm thể hình thể thao, nhiều dòng sữa tăng cân hiệu quả cho người gầy, sữa tăng cơ bắp, thực phẩm giảm cân, cam kết 100% sản phẩm chính hãng nhập khẩu, phân phối chính hãng từ USA, UK, AU tại Nha Trang.

Những ngày cách ly xã hội theo chỉ thị 15 hoặc 16 của chính phủ là những ngày chúng ta sẽ ít vận động, ăn uống không đúng cách sẽ khiến cho bạn tăng size bụng cũng như tăng cân một cách nhanh chóng. Hãy tham khảo những bí quyết “10 Bí quyết hạn chế béo bụng khi thực hiện giãn cách” mà Alpha Supplements – Thực phẩm thể hình Nha Trang chia sẻ dưới đây để hạn chế việc tăng cân của chúng ta nhé.

Bí quyết hạn chế béo bụng khi thực hiện giãn cách

Vòng eo thon gọn, săn chắc chính là niềm mơ ước của nhiều người, đặc biệt là các chị em phụ nữ. Vì thế, cho dù bạn đang sở hữu vòng eo chuẩn thì nỗi lo tăng size vòng bụng vẫn luôn ám ảnh. Hãy lắng nghe và áp dụng 10 Bí quyết hạn chế béo bụng khi thực hiện giãn cách hữu ích trong bài viết dưới đây để tránh béo bụng một cách đơn giản nhất.

1. Bắt đầu ngày mới bằng ly nước ấm với chanh tươi để hạn chế béo bụng

Đây chính là bí quyết đầu tiên mà bạn nên áp dụng. Một ly nước ấm với chanh tươi, có thể thêm một chút mật ong giúp cho cơ thể nhanh chóng được đốt cháy mỡ bụng một cách tự nhiên. Lượng vitamin C cùng các khoáng chất có trong chanh cũng có thể giúp cơ thể bạn tiêu hóa tốt hơn, đốt cháy mỡ bụng nhanh chóng cũng như cải thiện hệ miễn dịch. Tuy nhiên, bạn không nên dùng quá nhiều chanh mỗi ngày dễ khiến dạ dày bị thừa axit dẫn đến đau bụng.

» Mời bạn tham khảo Whey protein tại: https://alphagym.vn/danh-muc/protein-tang-co-nha-trang/

2. Tỏi cũng là một loại gia vị hạn chế béo bụng

Mặc dù nhiều người không thích mùi hăng khó chịu của tỏi nhưng nếu khéo léo sử dụng chúng như một gia vị trong các món ăn sẽ hỗ trợ rất tốt cho việc hạn chế tăng size vòng 2. Ăn tỏi giúp cải thiện hệ trao đổi chất, giúp đốt cháy calo, hỗ trợ giảm béo, đặc biệt là béo  bụng. Ăn tỏi cũng hạn chế khả năng hình thành mỡ dưới da, giảm nguy cơ mắc tiểu đường, tim mạch, kiểm soát chứng thèm ăn một cách nhanh chóng.

3. Giấm táo

Trong những ngày giãn cách, để tránh bị béo bụng, bạn nên duy trì pha một chút giấm táo với nước và uống trước khi ăn 30 phút. Các nhà khoa học trên thế giới đã chứng minh rằng, giấm táo sẽ giúp bạn ít bị đói bụng và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

4. Quế

Quế là hương vị không thể thiếu trong nhiều món ăn như phở gà, phở bò hay các loại nước uống có thể cho thêm chút quế với tác dụng tăng hương thơm cũng như hỗ trợ giảm cân. Quế giúp giảm đường trong máu, giảm cholesterol xấu, giảm ký sinh trùng. Chỉ cần thêm một chút bột quế vào ngũ cốc hay sinh tố cũng giúp bạn thải chất độc khi ăn quá nhiều các món ăn vào những ngày giãn cách.

» Mời bạn tham khảo Amino bao gồm: BCAA & EAA

5. Rượu vang

Nho chứa nhiều chất đặc biệt giúp đốt cháy mỡ thừa để tạo thành năng lượng. Vì thế, tạo thói quen uống một chút rượu vang trong bữa ăn để tránh bị béo bụng nhé.

6. Nấm tươi

Nấm tươi giàu protein và cũng là thực phẩm giảm cân khá quen thuộc. Ăn nấm giúp giảm cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt giúp bạn cảm thấy no lâu, không còn cảm giác thèm ăn vặt. Điều đó cũng có thể giúp bạn tránh béo bụng một cách hữu ích.

7. Tắm nước ấm

Bên cạnh việc tránh béo bụng bằng các thói quen thưởng thức thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày, bạn cũng nên tắm nước ấm. Tắm nước ấm không chỉ giúp lưu thông máu trong cơ thể mà còn đánh tan đi lượng mỡ thừa, đặc biệt là mỡ bụng. Từ đó giúp tinh thần thoải mái, cơ thể gọn gàng hơn.

8. Uống trà

Những dịp như thế này là lúc bạn ở nhà thảnh thơi thưởng trà, vừa giảm mỡ bụng vừa thư thái tâm hồn. Trà không chỉ giúp tiêu hao mỡ thừa, thải độc tố cho cơ thể mà còn có khả năng chống oxy hóa, đánh tan chất béo và loại bỏ các tế bào có mầm mống ung thư.

9. Dậy sớm và tăng vận động

Đừng ngủ nướng trong những ngày thực hiện giãn cách vì mỗi buổi sáng sẽ thêm tuyệt vời hơn khi bạn dậy sớm, hít thở không khí trong lành và tập các bài vận động nhẹ nhàng. Mỗi ngày chỉ tranh thủ tập một chút, bạn sẽ tránh béo bụng cũng như giúp cơ thể săn chắc, khỏe mạnh.

10. Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ vô cùng quan trọng. Giấc ngủ có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, bao gồm cả sự tích tụ mỡ thừa. Những người thức khuya ngủ ít thường có nguy cơ tăng cân, béo bụng nhanh hơn. Vì thế, hãy kiểm soát việc tăng mỡ bụng bằng cách duy trì tối thiểu 7 giờ cho giấc ngủ mỗi đêm.

Để tránh béo bụng trong những ngày thực hiện giãn cách, hãy chú ý đến lượng calo nạp vào. Đừng nạp quá nhiều calo khi tiêu thụ và đốt cháy ít hơn. Hãy ăn uống và có thói quen khoa học mỗi ngày để luôn đảm bảo cơ thể khỏe mạnh, cân đối.

Ngoài ra, bạn cũng đường quên, Alpha Supplements – Thực phẩm thể hình Nha Trang có cung cấp các dạng thực phẩm ăn kiêng, sẽ giúp bạn trong thời gian giãn cách xã hội.